Je eerste triathlon? Ik help je er komen.
Persoonlijke coaching voor beginners en gevorderden: zwemanalyse, trainingsschema's en begeleiding naar je 1/8, 1/4, 1/2 of hele triathlon. Vanuit Rotterdam, met jou op de plek waar je traint.
Kennismaking is gratis. Ik werk met hooguit een handvol atleten tegelijk.
Waar sta je?
Kies wat het meest op jou lijkt. Dan weet je meteen waar je moet beginnen.
Ik wil mijn eerste triathlon doen
Je kunt zwemmen, fietsen en lopen, maar alle drie achter elkaar? Ik maak er samen met jou een plan van dat past bij je leven en je agenda.
Begeleiding naar je raceIk wil sneller en slimmer trainen
Je traint al, maar op gevoel. Met een schema op maat en heldere tempo- en hartslaggrenzen haal je meer uit dezelfde uren.
Trainingsschema'sIk wil beter leren zwemmen
Zwemmen is voor de meeste triatleten het lastigste onderdeel. Met onderwaterbeelden zie je precies wat er gebeurt en wat je kunt verbeteren.
ZwemanalyseWat ik voor je kan doen
Drie diensten, los of in combinatie. Prijzen op aanvraag; we kijken samen wat past.
Zwemanalyse
Onderwateropname van je slag, analyse in een eigen viewer met ingesproken feedback. Je krijgt 3 tot 5 concrete verbeterpunten plus oefeningen.
Meer over zwemanalyseTrainingsschema's fietsen en lopen
Een schema op maat voor je doel en je beschikbare tijd, in heldere taal, met tempo- en hartslaggrenzen die je zo op je Garmin zet.
Meer over trainingsschema's fietsen en lopenBegeleiding naar je race
Van intake tot finish: 1/8, 1/4, 1/2 of hele triathlon. Wekelijks contact via WhatsApp, schema's voor alle drie de onderdelen, wisselzones en racedag.
Meer over begeleiding naar je raceWaarom met mij?
Ik doe het zelf
Halve triathlon (Ironman 70.3 Luxemburg, 2026), marathon in 3:30 en een voorbereiding op 22 km open water. Ik weet hoe een zwaar trainingsblok voelt naast een baan en een gezin.
Technisch onderlegd
Ik bouw mijn eigen analysetools, lees je Garmin-data en kijk naar wat er echt gebeurt. Geen gokwerk, geen schema's uit een boekje.
Klein en persoonlijk
Hooguit een handvol atleten tegelijk. Ik ken je doel, je agenda en je blessuregeschiedenis, en je hebt mij op WhatsApp.
Van docent informatica naar triathlon-coach
Lees mijn verhaalWat ik zelf heb gelopen, gefietst en gezwommen
Geen beloftes, gewoon de cijfers uit mijn eigen horloge.
Allemaal uit Garmin en Strava. En dat op mijn 57e. Lid van TVS'90 (triathlon) en CS010 (wielrennen).
Zo werkt het
Van een eerste gesprek tot de finish, in vier stappen.
Kennismaking
Gratis, een half uur, bellen of koffie in Rotterdam. Jij vertelt wat je wilt, ik vertel hoe ik werk. Klikt het, dan gaan we door. Zo niet, dan heb je in elk geval een paar tips meegekregen.
Intake en data
Ik kijk naar je Strava of Garmin, je blessuregeschiedenis en je agenda. Hoeveel tijd heb je echt? Wat ging eerder goed en fout? Daar bouwen we op.
Plan en eerste 4 weken
Je krijgt een plan voor de eerste vier weken, in gewone taal, met tempo- en hartslaggrenzen die je op je horloge zet. We bespreken het samen zodat je weet waarom je doet wat je doet.
Wekelijks contact en bijsturen
Elke week kijk ik naar je trainingen en hoor ik hoe het voelde. Ging het te zwaar, was je ziek, drukke week? Dan past het schema zich aan. Zo tot aan de race, en daarna evalueren we.
Ervaringen
De eerste ervaringen van atleten verschijnen hier binnenkort. Wil je weten hoe ik werk? Vraag het me gewoon.
Neem contact opJe eerste triathlon begint met één gesprek.
Gratis kennismaking van een half uur: bellen of koffie in Rotterdam. Daarna beslis je of we doorgaan.